Jak se zbavit kocoviny: Co skutečně zabírá

Nejdřív důležité rozlišení

Některé věci uleví od příznaků. Alkohol z těla ale odstraní pouze čas. Po vodě a snídani se můžete cítit lépe, a přesto mít ráno alkohol v krvi — což je podstatné, pokud plánujete řídit.

Co může ulevit od příznaků

Pijte vodu

Alkohol odvádí z těla tekutiny. Popíjejte vodu průběžně, raději než najednou velké množství.

Doplňte elektrolyty

Rehydratační roztok, vývar nebo sportovní nápoj pomohou, když se cítíte slabí nebo jste zvraceli.

Jezte, když to jde

Nevýrazná jídla jako toust, banán, rýže nebo polévka uklidní žaludek a zvednou nízkou hladinu cukru v krvi.

Odpočívejte a spěte

Alkohol narušuje spánek. Zdřímnutí nebo pomalé ráno patří k nejúčinnějším pomocníkům.

Bolest hlavy

Může pomoci běžný volně prodejný lék proti bolesti. Po silném pití se vyhněte paracetamolu (acetaminofenu), protože kombinace zatěžuje játra — v případě nejistoty se poraďte s lékárníkem.

Nevolnost

Pomáhají malé doušky vody, zázvorový čaj a suché krekry. Odpočívejte v chladné tiché místnosti.

Co moc nefunguje

• Další alkohol („vybití klínu klínem") kocovinu jen odloží a přidá tělu další alkohol ke zpracování.
• Káva může povzbudit bdělost, ale hladinu nesníží a dehydrataci může zhoršit.
• Studená sprcha vás probudí — nevystřízliví vás.
• Doplňky a „zázraky na kocovinu" mají většinou jen málo solidních důkazů.

Jak dlouho kocovina trvá?

Většina kocovin odezní do 24 hodin, nejhorší bývají ve chvíli, kdy hladina klesá k nule. Po silném pití může zotavení trvat déle.

Kdy už to nemusí být jen kocovina

Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud má někdo zmatenost, opakované zvracení, křeče, pomalé či nepravidelné dýchání, velmi bledou či namodralou kůži, nebo ho nelze probudit. Může jít o příznaky otravy alkoholem.

Řízení ráno po

Mnoho lidí je ráno stále nad limitem. Odhad doby vystřízlivění je užitečné vodítko, ale při jakékoli pochybnosti neřiďte. Příště zkuste tipy pro prevenci kocoviny.